trail







2018 :
Toujours l'espoir de traverser Belledonne sur la neige... ce qui nécessite de maintenir un semblant de forme.

L'ultra du Mercantour sera le gros objectif de l'année avec comme projet de prendre des points pour éventuellement, poursuivre en 2019 sur un gros ultra, si la motivation reste présente, ce qui pourrait être la Ronda del Cims... ou l'ultra Mitics (par ex).

Pas de plan cette année, tout à l'envie et aux sensations et comme repère les chiffres des années précédentes... pour voir ce que ça donnera sur la période juin 2017-juin 2018. Après je couperai.


Bilan 2013-2017 avec Julien d' OST


2017 :
saison en demi-teinte, des hauts et des bas dans la préparation, la forme ayant été difficile à maintenir (la chaleur n'est plus un atout), quelques satisfactions, notamment sur la traversée nord et d'avoir réalisé des courses sur des formats différents et de nouveaux coins. Une année de transition vers 2018.

Depuis 2011 :
Trail : 841 285md+ pour 15114km
Autres : 248 187md+ et 8781km
Total : 1 089 472md+ et 23895km

Depuis 2010 : 1 171 472md+

2017 (heure) :
Trail 263h49
Autres : 290h23
Total :554h12




D+ trail D+ total km trail km total
1 2016 (140954md+) 2016 (214075md+) 2016 (2618km) 2016 (4989km)
2 2015 (134229md+) 2015 (170497md+) 2015 (2487km) 2015 (4004km)
3 2014 (124112md+) 2014 (160268md+) 2014 (2314km) 2014 (3776km)
4 2017 (118538md+) 2017 (155354md+) 2013 (2196km) 2013 (3303km)
5 2013 (114205md+) 2013 (150136md+) 2017 (1931km) 2017 (3299km)
6 2012 (104883md+) 2012 (128663md+) 2012 (1840km) 2012 (2724km)
7 2011 (104364md+) 2011 (110479md+) 2011 (1799km) 2011 (1726km)



Octobre : trail petit St Bernard (9ème / 2nd V1) 38km 2260md+
Aout : Echappée Belle (Traversée nord) 4ème (3ème V1) 84km 6186md+
Juillet : Restonica (19ème 4ème V1) 64km 4060md+

Juin : 
challenge Bozel (2nd)
17 juin 10km 500md+ : 51'44" (11ème 3ème V1)
18 juin 38km 2700md+ : 4h45 (8ème 3ème V1)

Défi des 3 Villards (9ème)
24 juin montée Villard Reymond 5km 1000md+ : 55'50" (14ème)
24 juin montée Villard Notre Dame 5km 853md+ (100md-) : 53'08" (10ème)
25 juin montée Villard Reculas 5,46km 900md+ : 49'53" (11ème / 9ème défi)

Mai :
14 mai Trail d'Uriage
32km 1500md+ : 2h59 (7ème 2nd V1)

21 mai Ultra Tour du Mole
34,6km 3217md+ : 4h45 (14ème 3ème V1)

Jan : relâchement...


2016 : (saison ultra juin-oct)

Finalement, renoncement au TOR en juillet (4 jours pour me décider avec une tendinite et l'Echappée Belle en ligne de mire, le TOR 14 jours après... trop risqué, le TOR ce sera pour une prochaine fois.

Je reste sur l'option A (UMNT) :
- 100 Miles Sud de France (165km 8000md+) : octobre 9ème (sans pression) - 6ème général provisoire UMNT
- Echappée Belle (bonus - 144km 11600md+) : aout, 7ème (très bon souvenir) - 6ème général provisoire UMNT
- Ultra Di Corsica (110km 6700md+) Juillet, 9ème (pas si mal mais bilan mitigé) 10ème général provisoire UMNT
- GR6666 117km (bonus 117km 6700md+) juin 16ème (un peu laborieux).

Objectif atteint 9ème au général sur l'UMNT.

Bilan 2016

2016 prépa :
Mai :
Festival Trail Chartreuse (2nd)
Sur 2 jours samedi kv 18ème et dimanche 7ème du maratrail. Rassurant sur des sentiers familiers et boueux.

Avril : fin de mois pas de jus, pas de motivation, difficile, laborieux, motivation en baisse...

Mars : toujours sur liste d'attente au TOR et assez loin, très peu de chance, l'option A est retenue. L'invitation pour la course de mai n'est toujours pas tombée, je devrai commencer en juin avec la 6666, puis la Corse en juillet et Belledonne en aout. Pour la course d'octobre la décision n'est pas encore prise mais pourquoi pas.

janvier : cette fois-ci ça va (peut être) chier, nouveau split, nouvelles fix, etc etc... y a plus qu'à ski neige ! Nouveau délire "tiens combien j'ai fait depuis que je compte ? depuis le Val d'Allos ? et si je faisais 1 million de md+ ..." (déc : 1016kmd+ d'atteint)...

2016 options :

En attendant la saison hivernale 2016-17, pour 2016, rien de fixé (début de la fin ?) :


Option A : UMNT
- Challenge Val de Drôme (125km 7500md+ ?)
- 6666 (bonus - 114km 6666md+)
- Corse (110km 8000md+)
- Echappée Belle (bonus - 144km 10000md+)
- (rattrapage : 100 Miles sud de la France 164km 7600md+)

Option A+  :
Pas la Corse mais quand même UMNT, ce sera ultramitic (112km 9700md+) à la place.

Option B :
Ronda dels Cims (170km 13500md+)
TOR (332km 24000md+)

Option C :
tout à l'arrache sur des 50 miles de dernières minutes (80-100km max)


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2015 :
Etat d'esprit en janvier 2015, "déjà embarqué sur un gros truc, je ne sais plus trop si je remets le paquet, l'investissement a été trop important au regard de la déception, j'hésite à finir le travail ou complètement changer d'approche. C'est parti pour être un grand n'importe quoi en 2015..."

Fin d'année : grosse forme. (sortie décembre ici ou là)
Avec Tiago nov ici ou là

TOR (sept) : 222km
Premiers pas d'apprenti sur ce long parcours : 208ème arrêt à St Jacques

UT4M 90 (aout) : 90km 
Parti pour une sortie longue l'opportunité de faire podium ne se rate pas. 3ème

trail de l'Etendard (aout) : 64km
Envie d'améliorer mon classement 2014, 3ème

Restonica (juil) : 62km
séance rattrapage au pays des avions de chasse : 22ème

La Traversée (juil) : abandon avant Rosuel
Coup de chaud et déception collective

Challenge Val de Drôme (mai) : 105km + 44km 
Les jambes effacent les doutes (4ème)

Noyarey (avril) : 18km
Etalonnage de début de saison toujours douloureux 12ème


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2014 : là ça craint je suis cramé en rando... faut direct viser haut pour les suivre, objectif TOR.

TDN (14 déc)
28km 1580md+
Avec Stravaman on se fait déchiqueté 43ème (3h22)

Verti Vouise (06 déc)
reprise en nocturne sur un coup de tête (court et intense : 2,6km 447md+) 
9ème (21'39'') c'est pas le TOR mais à défaut...

Sept - octobre - nov :
2 mois à oublier en sept et oct, puis novembre je pensais reprendre cool, c'était sans compter sur Laurent qui me fait découvrir Strava, je voyais pas l'intérêt de chronométrer 5min de trail, bien Kom ça se fait tout seul... voilà début des kommeries et objectifs à la kom comme devenir un gros kom !

TOR 330km 24000md+ (sept)

trail de l'Etendard (03 aout)
64.8km 3900md+ / 6ème (9h32)
Ultra Di Corsica (12 juillet)
111km 6870md+ / 7ème (21h30)

trail du Gerbier (15 juin)
22km 1200md+ / 11ème (2h03)

Ultra trail du Pays Basque (30 mai)
122km 7700md+ / 17ème (21h48)

Trail du Connex (25 mai)
35.5km 1900md+ / 1er mais on était peu

Trail de Corps (18 mai)
40km 2110md+ / 2nd mais était vraiment pas nombreux

Trail Mont St Michel (20 avril)
24km 1200md+ / 9ème (2h20)

Trail de Noyarey (13 avril)
19km 1400md+ / 10ème (2h04)

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2013 :  C'est pas vrai je suis encore à la traîne en rando, cette fois-ci je fais sérieux : traversée de Belledonne sur le sec à défaut de la faire sur la neige.


Trail de Noel (déc)
km md+ / 3ème des vieux 17ème équipe en 3h15

Chaussures (nov)
revue de matos bien moisie

Montée de la Bastille :
10km 300md+ / 24ème (42'40")
Pour accompagner Juju sur sa 1ère course, départ l'am ça lui convient bien, il fini au pied du podium de djeunz.

Echappée Belle (aout)
146km 11000md+ / 15ème 35h et des brouettes
repérage 1 (2012)
repérage 2 (2012)
repérage 3 (2012)


Grand raid du Queyras version courte (juin)
55km 3650md+ / 6ème

GR73 (mai)
57km 3650md+ / 7ème


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2012 : je me traîne toujours en rando pfff, allez faut maintenir la cadence ! maintenant faut passer les 100km. 

Bilan 2012

Trail de Noël (déc)
28km 1300md+ / 31ème équipe en 3h29 et 6ème V1 à 4min du podium !!


Xpress Bastille (sept)

1km 285md+ / 68ème (11'51")
Les escaliers à bloc, bon je suis nul...

Xpress Rachais (sept)
3,8km 816md+ / 39ème (39'19'')
histoire de battre mon record et de découvrir les meilleures coupes sur mon terrain d'entrainement en semaine.

Wider classic (sept)
7km 840md+ / 34ème (50'22'')
sortie de tendinite, je me fais étrillé sur mon terrain d'entrainement, je pars 1er sur les quais jusqu'au début de la montée puis je me gare et reprend mon souffle...

Montagn'Hard (juillet)
114km 9000md+ / 17ème (25h34)
premier ultra > 100km bien mais dur sur la fin et tendinite pendant 1 mois après, sinon super orga, vue démente et bonne ambiance sur les ravitos. 

GR73 (mai)
73km 5000md+ / 8ème (11h14)

Trail de la Sainte Beaume (mars)
46km 2500md+  / 90ème (6h15)
trop chaud, crampes, un calvaire trop long pour une première compèt. Laurent se faut de ma tronche alors que Môsieur n'a pas pris le départ de ce qui aurait pu être une 3ème confrontation.

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2011 : (une année sans trop de neige ?) beaucoup de courses.

Trail de Noel : fini les duels on forme un duo
27km  md+ / 55ème équipe en 3h21

Ronde des 3 massifs (oct)
14km 700md+ / 18ème (1h11)
pendant le déménagement entre 2 cartons je fais cette course qui me permet de découvrir mes terrains d'entrainement du we.

Challenge Chartreuse :
J'avais cru comprendre qu'il y aurait un classement mais non juste un tirage au sort des participants, dommage j'étais taquet avec de bons enchaînements de courses :

Trail du Buis (oct) :
21km 1100md+ / 23ème (1h59)
trop rapide pour moi, pendant la coupe du monde de rugby

Trail de l'Ours (oct) :
27km 1600md+ / 19ème (2h24)
pas mal comme parcours

Grand Duc (juin) :
82km 5000md+ / 26ème (13h27)
Mon 1er vrai ultra, très chaud, bien technique, très bon souvenir, JMB et Katy en soutien dans le Manival ça s'oublie pas. Toujours plus de km que prévu.

3 jours de Chartreuse (juin) :

1ère édition pour ce format nouveau : 14ème sur les 3 jours
jour 1 : atelier ou enduro ( )  
jour 2 : KV ( ) 
Jour 3 : Maratour (41km 2800md+ / 20ème 6h08)

Trail du facteur (mai) :
30km et 2000md+ / 29ème (3h52)
Bon trail avec un sentier en balcon sur le plateau des Petites Roches qui donne envie d'y retourner

Sinon les autres courses sont variées :
3 Xpress pour voir (ben j'ai vu) :


- Xpress du Grand Serre (sept)

1,9km 1000md+ / 47ème (47'48'')
le KV le plus raide de France, la bave aux lèvres, les yeux brouillés, c'est court mais en fait c'est long dans le "ha bloc".

- Xpress Chamechaude (sept)
2,15km 746md+ / 38ème (37'10'')
Ils sont fous (nordic walking xpress)

Xpress Rachais (sept)
3,8km 816md+ / 39ème (39'46'')
Ben y a des coupes que je ne connaissais pas !

Marathon de Montagne du Pays Basque (juil) :
42km 3100md+ / 46ème (6h11)
retour sur ce trail technique pour améliorer mon temps entre deux sessions

Trail des Balcons d'Azur (avril) :
33km 1800md+ / 31ème (3h43)
Laurent évite je ne sais plus comment cette 2nde confrontation ! avec du caillou qui roule sous la semelle et du sable dans les chaussures sur la fin, bien aimé ce parcours.

Trail de Mirmande (mars) : 
26km et 1200md+ / 21ème (2h38)
Un peu frais, très bonne sensation

Gelon Trail Belledonne (février) :
30km 1200md+ / 60ème (3h13)
Carrément pas assez préparé, choisi car pas de neige, très roulant sur le sec !

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2010 : je me traîne pour suivre les potes en rando sur la neige, Laurent me lance un défi, il est temps de commencer à s'entraîner régulièrement.

Gap En Cime (oct)
50km 3000md+ / 191ème (8h34)
L'idée de départ franchir les 50km et puis finalement je prend le départ sans aucune motivation, je me fais une 1ère crampe au mollet au 16ème km avec les boosters, puis tout va cramper, quadri, ischio, je fais des essais alimentaires désastreux, je franchi la ligne en doublant un mec sur les 500 derniers mètre, qui m'aura presque insulté, bref pas top souvenir, c'est joli mais c'est tout.

Marathon de Montagne du Pays Basque (juil) :

42km 3100md+ / 128ème (7h05)
Entre 2 sessions j'essai de franchir les 40km avec un dossard, des crampes après l'arrivée, super souvenir. La descente finale fut laborieuse, des vieux traileurs avec des bâtons en bois m'ont doublé, j'ai pris cher !
 
En prépa je fais en off le parcours long du Pic St Michel, les quadri cramés complet mais je fini..

Val d'Allos (juin) :
Ca devait faire 25km il a neigé, on a dû quitter l'hôtel en urgence pour pouvoir atteindre le départ, le parcours a été réduit à 10km ou 15km, on s'est échauffé comme des pros, un peu trop, disqualifiés pour être arrivés en retard sur la ligne de départ alors que le départ n'était pas encore donné... on a bien rigolé en tout cas ! On est pas classés ! Belle stratégie de Laurent, il n'existe donc aucune preuve de ma large victoire (bravo ironman).


Trail Pic St Michel :
22km et un peu de D+, je fini bien content et scié par ceux qui font le double...

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2009 : Après les 100 plus belles de volo, les potes s'apprêtent à me lister les 100 oiseaux à photographier, bon il est temps d'arrêter les canards et les moineaux, bien qu'un gros bec, un pic épêche ou non j'arrête, mais bon y en a des beaux...voilà donc si je veux aller tailler de la courbe à mach20, va falloir me bouger les miches. Zbebbm'entraîne en nocturne sur la Bastille, le Jalla, le Rachais, révélation, comme ai je pu négliger ce terrain de jeu !

Commentaires

  1. Salut Xavier,
    Alors quel est le programme cette année 2017 ?
    Je viens de lire ton récit 2016 de l'échappée belle, je me laisserai bien tenter cette année.
    A bientôt
    Gaëtan

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  2. Salut Gaëtan,
    Je vais raccourcir les distances cette année pour digérer les précédentes saisons. En mode régénération peut être le Grand Duc ou la Restonica et la traversée nord de l'Echappée Belle histoire de profiter du paysage de jour. Sinon des courses courtes et kv sans rien de precis. Vas y prepares bien la premiere bosse apres l'Arselle le voyage commence, c'est ton jardin et tu as deja scoré en relais faut finir le taf !!

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